A prática de exercício físico é cada vez mais associada à melhoria da sintomatologia do foro emocional, nomeadamente a depressiva, bem como a melhoria da saúde mental em geral e do sentimento de bem-estar.
Muito para além do simples tratamento farmacológico, devem ser associados a psicoterapia, a prática de exercício físico e as terapias não convencionais, que demonstram resultados comprovados na melhoria da sintomatologia depressiva.
No que diz respeito particularmente à prática de exercício físico as investigações mais recentes sugerem que qualquer prática contribui para a diminuição dos sintomas depressivos, melhora a forma física, a função cognitiva e a sensação de bem-estar geral.
Na realidade, com o objetivo de contrariar a sintomatologia depressiva, assiste-se a uma crescente necessidade de encontrar estratégias de intervenção e terapias que possibilitem a diminuição/remissão dos sintomas. Assim, as terapias não medicamentosas e, particularmente o exercício físico, contribuem para um efeito positivo na depressão, principalmente porque o exercício físico é bem tolerado e aceite, no entanto, este deve ser prescrito e administrado por um profissional da área.
Os estudos recentes revelam ainda que, independentemente da pessoa estar a beneficiar de terapia comportamental ou medicamentosa, o exercício físico acarreta sempre melhorias na qualidade de vida e uma redução dos sintomas depressivo e de ansiedade, melhorando também a própria condição física e função cognitiva.
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“Mexa-se, pela sua saúde!”
Drª Sofia de Matos Silva, Neuropsicóloga NeuroVida Évora
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