E se em vez de atuar na dor que já existe, prevenir que essa dor surja?
Ao contrário do que muitos pensam, a Fisioterapia não se limita à reabilitação de lesões, pois representa também um importante papel ao nível da prevenção, para a promoção da saúde e bem-estar dos indivíduos.
A Fisioterapia Preventiva consiste numa abordagem terapêutica com o propósito de prevenir o aparecimento de problemas e doenças, reunindo várias técnicas que vão melhorar o funcionamento dos músculos e das articulações, bem como as funções dos vários sistemas, nomeadamente musculoesquelético e cardiorrespiratório.
De entre os vários benefícios, podemos destacar a redução do risco de lesões, a promoção de maior consciencialização corporal, a melhoria da postura, do condicionamento físico, das funções cardiorrespiratórias, assim como da componente psicossocial e emocional, com a diminuição do stress e ansiedade e aumento da autoconfiança e autoestima.
A versatilidade da Fisioterapia Preventiva é uma das grandes vantagens, pois abrange indivíduos de todas as idades e com diferentes ocupações, entre eles crianças, adolescentes, idosos, atletas e trabalhadores. Pode envolver ações como atendimentos individuais ou coletivos, atividades práticas, palestras ou eventos na comunidade.
A Fisioterapia pode atuar de maneira preventiva em ambiente escolar, através da educação em saúde. As crianças e adolescentes merecem especial atenção no que diz respeito à postura corporal, visto que permanecem longos períodos em posições mantidas, em mobiliário desajustado e, muitas vezes, carregam mochilas extremamente pesadas. Por este motivo, estamos perante uma população suscetível a desenvolver padrões posturais inadequados que, para uma estrutura musculoesquelética em desenvolvimento, podem causar dor, alterações musculares e deformidades na coluna vertebral. Desta forma, atualmente, são propostos programas de promoção de práticas educacionais voltadas para a educação postural (Oliveira et al., 2020).
No caso da população idosa, é fundamental que a Fisioterapia Preventiva ajude a preservar a função motora, retardar a instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento (como fraqueza muscular, padrão de rigidez articular, fadiga e diminuição da agilidade e equilíbrio), bem como prevenir a ocorrência de acidentes causados por limitações naturais da idade, reduzindo o risco de queda. Compreende, assim, um conjunto de exercícios físicos e cardiorrespiratórios, com o objetivo de manter a funcionalidade e o bem-estar do idoso e evitar ou retardar complicações.
É também possível atuar no ambiente laboral, onde o stress na realização de tarefas e cumprimento de prazos, a adoção de posturas inadequadas e os movimentos repetitivos, são motivos para uma diminuição significativa da saúde e qualidade de vida dos trabalhadores. A Fisioterapia Preventiva é uma aposta cada vez mais presente no mundo empresarial, uma vez que permite uma redução do absentismo, um aumento da produtividade e um melhor trabalho em equipa, através da promoção da saúde dos trabalhadores. É importante destacar o seu papel na redução e/ou prevenção do aparecimento de doenças osteoarticulares, lesões por esforço repetitivo, alterações posturais, doenças cardiovasculares e doenças psíquicas (Silva & Morsch, 2019).
Por último, mas não menos importante, destacamos a necessidade da Fisioterapia Preventiva junto dos atletas. Sejam profissionais ou amadores, os atletas procuram um acompanhamento por parte do fisioterapeuta, de forma a minimizar o risco de lesão no momento da prática da sua modalidade desportiva. Neste contexto, a Fisioterapia proporciona um bem-estar físico e psicológico, contribuindo para um melhor desempenho e rendimento nos seus treinos e competições, com maior segurança e autoconfiança.
São vários os estudos que comprovam que as pessoas que recorrem regularmente à Fisioterapia Preventiva têm uma qualidade de vida significativamente superior, comparativamente às pessoas que não o fazem.
Está à espera de quê? Contacte-nos. A fisioterapeuta da nossa equipa pode ajudá-lo(a)!
Mónica Calha, Fisioterapeuta SH2Me Medicina Integrativa
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